Тревога - реакция на грозящую опасность. Так наше тело реагирует на мысли. С этим сталкиваются очень многие люди. Есть, и их много , инструменты для самопомощи
Паническая атака
Основа - физиология. Подключается симпатическая нервная система, древний механизм выживания "бей" или "беги". Может ощущаться головокружение или онемение - это результат гипервентиляции легких. Тахикардия, потливость - результат выброса андреналина
Основные симптомы панической атаки
сердцебиение, ощущение удушья
дрожь, головокружение
страх смерти
потеря контроля
деперсонализация
Мифы о панической атаки
я сойду с ума - паническая атака не приводит к психическим заболеваниям это навсегда - приступы поддаются контролю я умру - паническая атака не опасна для сердца
