Я вот думаю так. Счастье не в том, что все сделано идеально, и принятые решения - идеальны, и в нужное время и все такое. И не в том, чтобы получить удовольствие (хотя один из постулатов психологического консультирования – клиент должен достичь удовольствия).
Может все-таки удовлетворение в исследовательской позиции. Постоянном узнавании. Осознании достаточности, а отсюда и умении не становиться заложником своих же ценностей.

Вот где-то оно в этой плоскости

Каждое свое решение – даже то, которое в последствии окажется ошибочным, мы принимаем с одной целью: жить хорошо и чувствовать себя хорошо. Тогда почему множество людей залипают в соцсетях, едят не то, что полезно организму и вообще гоняются за чужими секретами счастья? Не там ищут?

ПОЧЕМУ мы ищем счастье не там
Может быть мы много думаем о том, как заработать и слишком мало о том, а сколько нам на самом деле достаточно. В этом круговороте мы даже не замечаем как попадаем в дофаминовые петли – соцсети, думскроллинг, глутамат натрия.
Любая система ценностей, которая кажется близкой, может оказаться ловушкой. Принять ее – это одно, а вот стать ее заложником – другое, равное потере себя.

КАК удовольствие заменяет удовлетворение
Удовольствие – это как вспышка, удовлетворение – нечто более глубокое. Оно не должно зависит от внешних стимулов. Но чтобы его достичь придется отказаться от быстрых радостей
Разумный человек, если ему приходит в голову чем-то интересоваться, действует как исследователь. Пробует, ошибается, читает, корректирует, спотыкается, поднимается и опять пробует. Он не ищет готового ответа, он экспериментирует. И это нормально

Да вот хоть взять современную науку – она движется от одного незнания к другому. В 1973 году журнал Nature советовал беременным курить для успокоения нервов. Сегодня в здравом уме кто-нибудь даст такой совет?

Представления меняются — и это нормально.
Так и мы на индивидуальном уровне. Нет вечного рецепта. Есть только собственный эксперимент. Социальные сети переполнены незрелыми мнениями. Кричащий заголовок или «идеальная жизнь» блогера — на деле оказывается совсем не тем

РАЗБОР: два примера — вчера и сегодня
Ну вот вернемся к примеру
Пример 1 (исторический):
В 1973 году авторитетный журнал Nature пишет: курение успокаивает нервы беременным. Сколько тогдашних женщин последовали этому совету? Но ведь были то они не глупее нас. Просто у них не было исследовательской позиции — они доверяли «экспертам».
Пример 2 (современный):
Человек после работы залипает в TikTok на два часа. Ему кажется, что он отдыхает. А что потом – чувство потерянного времени. Это хорошо еще, если со всеми этими новостями не повышенная тревожность и экзистенциальная пустота. Типо - куда катиться мир и все такое. Так себе удовольствие отдых

А другой человек садится на 10 минут в тишину, потом гуляет или читает книгу. Ему скучновато первое время. Но через неделю он замечает: появилась энергия, ясность, меньше тревоги. Это удовлетворение — оно требует усилий, но даёт глубину.

А еще лучше - простой выйдите на 10 минут на улицу и помолчите. Просто послушайте звуки вокруг себя. Вы сильно удивитесь
Не надо кидать в меня камнями, я понимаю – дети, семья, заботы. И тем не менее. Всегда можно найти минут 10

Что делать
1. Напишите список, что реально вам нужно для хорошей жизни.
2. Видите громкий совет в соц сети – «делай как я», спросите – оно точно мне надо? А зачем? дальше... а зачем?....дальше а зачем? пока не придете к истинному ответу
3. Вместо 30 минут думскроллинга – 5 минут тишины
4. Выберите 2 принципа, которые действительно ваши. Следуйте им, но разрешите иногда отступать, не становясь заложником
5. Найдите меру. Съесть одну конфету и получить удовольствие. Съесть коробку — получить отравление. То же с соцсетями, шопингом, работой. Определите для себя меру, после которой начинается ловушка.

Вопросы...вопросы....
- Вас послушать, так помрешь от скуки
Ответ: Скука — это сигнал, что вы не в контакте с собой. Удовлетворение часто приходит через спокойную деятельность, а не через острые вспышки. Попробуйте — вы удивитесь, как много глубины в тишине.

- Откуда я знаю, что теперь я в ловушке. Мне вроде все нравится
Ответ: Хроническая вина или тревога. Я должна пахать 24/7, потом расслабляться буду. Это ловушка. Хорошая ценность вдохновляет, а не душит.

- И что плохого в том, что хотеть много зарабатывать?
Ответ: Нет. Плохо, когда нет своего «достаточно». Если вы не можете остановиться, если каждый новый уровень дохода не приносит удовлетворения — вы в погоне за призраком. Определите свою цифру достатка.

- Как отличать мнения в соцсетях – вот это ерунда, а вот к этому надо прислушаться
Ответ: Зрелое мнение допускает сомнения, говорит о границах, не обещает «волшебной таблетки». Незрелое — кричит, упрощает, давит на эмоции. Исследователь ищет первое.

А что для вас — удовлетворение?