Хочу снова видеть результат, а не только рутину

Профессиональное выгорание. Заново зажечь огонь, не сжигая себя

Выгорание - особый вид стресса

Немецкие специалисты Б.Швальбе и Х. Швальбе рекомендуют страдающим от рабочих стрессов сделать следующее:

разработать систему приоритетов в своей работе

научиться говорить "нет" и только после этого браться за большой объем работы

наладить эффективные отношения с высшим руководством

не соглашаться, если вам выставляют противоречивые требования

сообщать, если вам неясны ожидания или стандарты оценки требуемой работы

найти время, чтобы отключиться и отдохнуть

Можно предположить, что вы испытываете профессиональное выгорание, если чувствуете...

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСТОЩЕНИЕ

ЦИНИЗМ И ОТСТРАНЕННОСТЬ

БЕСПОЛЕЗНОСТЬ СВОЕЙ РАБОТЫ

Часто встречающиеся запросы на консультации

Каждое утро просыпаюсь с мыслью опять на работу. Не хочу. Уволиться - страшно. Вдруг так будет везде
Работаю с людьми. Ловлю себя на мысли, что я всех ненавижу. Раздражают коллеги, клиенты. Это выгорание или я плохой специалист?
Сижу перед компьютером и туплю. Раньше я все успевал, теперь как будто сломался
В моей работе нет ни смысла, ни интереса. Домой прихожу выжатая как лимон. Сил нет ни на что. Как вернуть себя себе?
У меня нет нормального отпуска. Я и там работаю. Я устала хронически. Сил нет.
После работы ложусь на диван и смотрю в потолок. Ничего не хочу и нет сил ни на что. Это депрессия?

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Изображения: Unsplash [Brett Jordan, Pawel Czerwinski, Ronnie Overgoor, Luke Miller].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.