научитесь управлять тревогой
Система управления тревогой
долой режим постоянного напряжения
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что...
- прокручиваете в голове одни и те же страшные сценарии
- не можете уснуть, потому что мысли атакуют
- боитесь заболеть неизлечимой болезнью
- в транспорте или в толпе накатывает ужас
- избегаете разговоров с людьми, потому что страшно опозориться
- чувствуете постоянное напряжение без видимой причины
Если да — скорее всего, вы столкнулись с одним из проявлений тревожного расстройства
- Генерализованная тревожностьпостоянное беспокойство по любому поводу
- Панические атакивнезапные приступы страха с сердцебиением, нехваткой воздуха, страхом смерти.
- Ипохондриянавязчивый страх заболеть, постоянный поиск симптомов
- Социальная тревожностьстрах общения, осуждения, внимания к себе
- Самое сложное в этих состояниях — они не проходят от советов «просто расслабься» или «возьми себя в руки». Потому что тревога живёт не в сознании, а в подсознании. Это автоматическая реакция, которую невозможно отключить усилием воли.
Почему это происходит
часто за тревожностью стоят:
- детские травмы и посланиябудь осторожна, мир опасен
- подавленные эмоциигнев, обида, страх, которые не нашли выхода
- нарушенные нейронные связимозг привык реагировать тревогой на нейтральные стимулы
- истощение нервной системыдлительный стресс, выгорание
Просто успокоиться не получается, потому что система дала сбой. И чинить её нужно на том уровне, где она сломалась, — на уровне подсознания.
Что нужно знать о панической атаке
Инструменты для работы
- ПсихологияНаходим, откуда взялась ваша тревожность. Семейные сценарии, травматичные события, подавленные эмоции, убеждения. Когда вы видите корень, напряжение уже снижается.
- ГипнотерапияГипноз позволяет зайти в подсознание и мягко переустановить программу. Мы:
- убираем телесные зажимы, связанные с тревогой;
- снижаем реакцию на триггеры;
- формируем новые, спокойные реакции на стресс;
- возвращаем доступ к внутреннему ресурсу и безопасности.
- Управление циклами (для тех, кто хочет глубже)Астрология здесь работает как точная диагностика. Она показывает:
- врождённую склонность к тревожности (положение Луны, Меркурия, Сатурна);
- периоды, когда тревога обостряется (транзиты, затмения);
- ваши точки опоры и способы восстановления, заложенные от рождения.
Директивный гипноз
В отличие от более мягких и косвенных подходов, таких как эриксоновский гипноз, директивный гипноз характеризуется использованием императивных внушений и прямых команд. Цель состоит в том, чтобы быстро и эффективно реализовать желаемые изменения в поведении, мыслях или чувствах.
Регрессивный гипноз
позволит нам бережно вернуться к тем моментам в прошлом (даже очень раннем), где страхи или убеждения сформировались или укрепились. Мы пересмотрим их с позиции взрослого, найдем ресурсы и создадим новые, спокойные реакции. Мы будем бережно исследовать прошлый опыт не для того, чтобы пережить боль заново, а чтобы понять его по -новому, с позиции вашей нынешней силы и мудрости, и освободить застрявшую там энергию страха
Как это работает
Диагностическая сессия
- Подробно разбираем вашу ситуацию: когда началось, как проявляется, что усиливает, что помогает.
- Я задаю вопросы, которые помогают увидеть неочевидные причины тревоги.
- Проводим короткую гипнотическую пробу на расслабление — вы уже на первой встрече почувствуете, как напряжение отпускает.
- Вместе составляем план дальнейшей работы.
Основная работа (от 5 до 10 сессий)
- Прорабатываем ключевые блоки: детские травмы, подавленные эмоции, негативные убеждения.
- Каждая сессия включает гипнотическую часть для снижения тревоги и закрепления нового состояния.
- Я даю простые задания между встречами (дневник наблюдений, техники заземления).
- Для выбравших тариф с астрологией — разбор натальной карты: ваши уязвимости и опоры.
Закрепление и профилактика
- Учимся замечать первые признаки тревоги и купировать их самостоятельно.
- Прорабатываем «страх рецидива» (чтобы не бояться возвращения симптомов).
- Вы получаете аудиозаписи для самостоятельной поддержки.
- Составляем план на будущее: как поддерживать спокойствие в любых ситуациях.
Выберите свой формат
Я предлагаю три варианта работы. Выбирайте тот, который чувствуете своим.
Диагностический
Для кого: вы хотите понять, что с вами происходит, и получить первый импульс к спокойствию
3500
Что входит:
ВОЗЬМУ ЭТОТ! - Диагностическая сессия 60 минут (психологический разбор + гипнотическая проба на расслабление).
- После сессии вы получаете аудиозапись гипноза для снижения тревоги.
- Письменные рекомендации (2–3 ключевые точки, с чего начать).
- Понимание причин вашей тревожности.
- Снижение острого напряжения.
- Первый опыт безопасного расслабления.
Базовый (регулярная работа)
Для кого: вы готовы к регулярной работе и хотите устойчиво избавиться от тревоги
25 000
Что входит:
БЕРУ ЭТОТ! - 5 сессий по 60 минут (1 раз в неделю).
- Каждая сессия: психологическая проработка + гипнотерапия.
- Аудиозаписи гипноза после каждой встречи.
- Поддержка в Telegram между сессиями (короткие вопросы, отчёты).
- Домашние задания (простые практики для заземления и самопомощи).
- Уход панических атак.
- Снижение уровня тревоги до комфортного.
- Нормализация сна.
- Спокойное отношение к ситуациям, которые раньше пугали.
Полный
Для кого: вы хотите максимально глубокой проработки и понимания своих циклов, а также готовы исследовать врождённые причины тревожности
50 000
Что входит:
МНЕ НУЖНА ПОЛНАЯ ПРОГРАММА - 10 сессий по 60 минут.
- Всё, что в пакете «Базовый».
- Подробный разбор натальной карты (2 дополнительных часа):
- анализ планет, указывающих на тревожность (Луна, Меркурий, Сатурн);
- периоды, когда тревога обостряется (транзиты);
- ваши врождённые способы успокоения и опоры;
- рекомендации по астрологически благоприятным дням для важных дел.
- Солярный разбор на текущий год (по желанию).
- Всё, что в «Базовом».
- Полное понимание своей природы и циклов.
- Прогноз на год: когда быть особенно внимательной, а когда можно расслабиться.
- Максимальная устойчивость результата.
Результаты
После нашей работы вы не просто перестанете бояться. Вы начнёте жить
- Уйдут панические атаки и навязчивые страхи
- Вы перестанете просыпаться с мыслью что-то случится
- Исчезнет постоянное напряжение в теле
- Вы сможете спокойно ездить в транспорте, ходить в магазины, общаться с людьми
- Перестанете бесконечно гуглить симптомы болезней
- Сон станет глубоким и восстанавливающим
- Появится энергия и желание что-то делать
Сергей:
Я не верю в астрологию. Как звёзды могут влиять на мою тревогу?
Мария:
Отлично. И правильно, что не верите. Я тоже не верю в магическое влияние планет. Астрология в моём подходе — это не предсказание, а диагностический инструмент, это как у врача.
Типо "космического паспорта". Это все символизм, берущий начало с тех времен, когда люди из звезд начали выстраивать созвездия. Положение Луны может указать, как вы "заряжаетесь" эмоционально, а Марс — как реагируете на угрозу. Это просто язык описания, из которого мы находим корень тревоги, чтобы потом работать с ним через гипноз. Вам не нужно верить в планеты — это вообще не вопрос веры
Типо "космического паспорта". Это все символизм, берущий начало с тех времен, когда люди из звезд начали выстраивать созвездия. Положение Луны может указать, как вы "заряжаетесь" эмоционально, а Марс — как реагируете на угрозу. Это просто язык описания, из которого мы находим корень тревоги, чтобы потом работать с ним через гипноз. Вам не нужно верить в планеты — это вообще не вопрос веры
Екатерина:
Я уже пробовала гипноз, ничего не помогло!
Мария:
Часто стандартные методы не работают, потому что они "усреднённые". В этом и суть подхода, который включает несколько методик - психология как фундамент, астрология как углубленная техника и гипноз! Мы не применяем общую технику гипноза ко всем подряд. Один скрипт на всех. Нет. Это действительно часто не работает. Сначала мы ищем корень проблемы (астрология) , исследуем его базу (психология) и затем под эту причину мы подбираем гипнотическое воздействие. Хирургическая точность.
Светлана:
А гипноз — это безопасно? Меня загипнотизируют и я не буду себя контролировать?
Мария:
Гипноз — это естественное состояние фокусировки, как когда вы смотрите фильм и не замечаете времени. Вы всё контролируете, слышите мой голос, можете в любой момент открыть глаза. Никакого «зомбирования». Я лишь помогаю вашему подсознанию мягко перестроиться
Евгений:
А если у меня панические атаки — гипноз не спровоцирует приступ?
Мария:
Наоборот, гипноз — один из самых эффективных методов работы с паническими атаками. Он учит тело расслабляться, а психику — реагировать спокойно. На первой сессии мы делаем мягкую пробу, и вы сами почувствуете, как напряжение уходит
Олег:
Сколько сессий нужно, чтобы убрать тревогу?
Мария:
Зависит от глубины проблемы. На диагностике я смогу сказать точнее. Обычно:
- 5 сессий — если тревога ситуативная, есть конкретный триггер.
- 10 сессий — если тревога хроническая, есть панические атаки, ипохондрия, детские травмы.
Примеры гипнотического сеанса уже сейчас
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
