что на самом деле нужно вашему организму
Похудеть естественно и навсегда
начните жить без заеданий
Для кого консультация будет полезной
- перепробовали десятки диет, но вес возвращается
- беспокоит вздутие, тяжесть, проблемы с кожей
- заедаете стресс сладким
- хотите питаться вкусно и без чувства вины
- надоели универсальные советы из интернета
- чувствуете, что это вопрос не только физиологии, но и сложный переплет эмоций, привычек и много чего еще
Что происходит на консультации
Психологическая работа с причиной переедания
Консультирование по питанию (в роли нутрициолога и фитнес-тренера)
- Выявление пищевых триггеров: Находим связь между эмоциональным состоянием (стресс, скука, обида) и желанием "заесть" проблему.
- Работа с образом тела: Принимаем свое тело и формируем здоровую самооценку, не зависящую от цифр на весах.
- Коррекция пищевого поведения: Используем методы когнитивно-поведенческой терапии для изменения привычек (например, перестать "кусочничать" или доедать через силу).
- Повышение мотивации: Находим внутренние, а не навязанные извне, причины для похудения и удерживать фокус на долгосрочном результате.
Консультирование по питанию (в роли нутрициолога и фитнес-тренера)
- Пищевой дневник и анализ привычек: Ведем пищевой дневник, чтобы вместе проанализировать текущий рацион, режим питания и выявить "слабые места".
- Обучение основам сбалансированного рациона: Обсуждаем принципы энергетического баланса, важность белков, жиров и углеводов, а также питьевого режима.
- Составление примерных рационов: Разрабатываем гибкие планы питания, которые соответствуют целям и учитывают вкусовые предпочтения, без жестких запретов и диет.
- Профилактика дефицитов: Обсуждаем общие рекомендации по включению в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами, для поддержания здоровья и энергии во время похудения.
- Физическая нагрузка: Обсуждаем общие рекомендации по включению в режим дня физической нагрузки, ее типа, дозировка, регулярность
Что не входит в рамки моей компетенции
- Я не лечу ожирение как медицинский диагноз. Если я вижу признаки ожирения (ИМТ > 30) или подозреваю гормональные нарушения, я рекомендую обратиться к эндокринологу или врачу-диетологу.
- Я не работать с тяжелыми расстройствами пищевого поведения (РПП) .Булимия, анорексия или компульсивное переедание в тяжелой форме, я рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту.
- Я не назначаю БАДы, витаминные комплексы или лекарства. Даже если я уверена в их пользе, это прерогатива врача. Но я могу рассказать о роли питательных веществ и важности витаминов
- Я не даю медицинских рекомендаций клиентам с хроническими заболеваниями (диабет, болезни почек, ЖКТ и т.д.) без согласования с их лечащим врачом
От запроса до результата по шагам
Предварительное обсуждение
Ваш запрос, подписание договора, оплата счета, заполнение опросника
Консультация
Встречи и обсуждения по установленному плану
Поддержка
По окончании двухнедельная поддержка в чате по коротким вопросам
Цена
консультация он лайн
Пакет 5 сессий 17 500 руб
Стоимость предварительной консультации засчитывается
Длительность сессии онлайн 50 мин
ЗАПИСАТЬСЯ Длительность сессии онлайн 50 мин
Преимущества аудиогипноза
- Это не массовая запись, а персональный сеанс
- Запись становится "домашним заданием", которое продлевает и закрепляет эффект консультации. Вы можете повторно погружаться в нужное состояние, чтобы закрепить новые установки в привычной обстановке
- Терапия продолжается у вас дома. Вы сами выбираете нужный момент для глубокой работы над собой
- Вы получаете эффективный инструмент для самостоятельной работы, который остается с вами без дополнительных сессий
- Вы всегда в безопасности. Ваше подсознание возьмет из сеанса только то, что вам полезно и отбросит ненужное
Голландский пищевой опросник
Примеры что обсуждаем на консультациях
- Работа: Проводим диагностическую сессию и выясняем, что корень проблемы — к примеру, в страхе перемен или в том, что еда — единственный источник радости.
- Результат: Вы осознаете истинную причину и получаете психологическую поддержку и техники самопомощи.
- Работа: Я помогаю поставить реалистичные, измеримые цели. Параллельно корректируем тренировочный план, чтобы он был разнообразным, и даю простые советы по питанию для восстановления после нагрузок.
- Результат: Тренировки становятся частью образа жизни, а не временным наказанием
- Работа: Изучаем, что провоцирует вечерние срывы (усталость, чувство одиночества, голод после недостаточного ужина). Внедряем психологические техники, чтобы осознать желание, и корректируем рацион
- Результат: Вы перестаете винить себя, управляете импульсами и постепенно меняете привычку.
После нашей работы вы не просто похудеете
Еда перестанет быть врагом и утешением. Она станет просто едой
Вы убираете причину срывов и перестаете тратить деньги на очередной "инновационный продукт для похудения"
Вы перестанете срываться по ночам и заедать стресс
Нормализация веса и энергии напрямую влияет на карьеру. Вы лучше выглядите, увереннее ведёте переговоры, продуктивнее работаете
Вы начнёте слышать своё тело: когда оно действительно голодно, а когда просто грустно
Вес будет уходить естественно, без борьбы
И главное — вы перестанете себя ненавидеть
Хватит бороться с собой. Начните жить.
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
